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催乳食谱——花生百合粥

催乳素食谱花生百合粥

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当我们年轻的时候,我们基本上长大了喝粥。自从学习营养师以来,我了解到吃更多谷物的好处。现在我每周都要喝几粒粥。

原料

稻 -

糯米 -

薏米 -

燕麦 -

花生 -

百合 -

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1,准备好所有成分;

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2,将糯米糯米燕麦糯米洗净,放入沸水锅中,煮沸,小火煮,慢慢煮;

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3.洗净新鲜的百合和花生使用;

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4,粥煮15分钟,放入花生继续煮;

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5,当粥几乎好的时候,把它放在百合花中2分钟;

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6,放入一个小碗里,然后撒上几个即食枸杞即可食用

1.等待水煮沸,然后加入粥,使米花均匀加热; 2.还可以防止粘贴,缩短粥的时间;新鲜的百合很容易煮,所以最后放入锅中。

哺乳

标签

促进食欲,贫血

早餐

13: 32

来源:儿童营养师妈妈

催乳素食谱花生百合粥

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当我们年轻的时候,我们基本上长大了喝粥。自从学习营养师以来,我了解到吃更多谷物的好处。现在我每周都要喝几粒粥。

原料

稻 -

糯米 -

薏米 -

燕麦 -

花生 -

百合 -

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1,准备好所有成分;

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2,将糯米糯米燕麦糯米洗净,放入沸水锅中,煮沸,小火煮,慢慢煮;

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3.洗净新鲜的百合和花生使用;

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4,粥煮15分钟,放入花生继续煮;

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5,当粥几乎好的时候,把它放在百合花中2分钟;

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6,放入一个小碗里,然后撒上几个即食枸杞即可食用

1.等待水煮沸,然后加入粥,使米花均匀加热; 2.还可以防止粘贴,缩短粥的时间;新鲜的百合很容易煮,所以最后放入锅中。

哺乳

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促进食欲,贫血

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